禁煙に成功した方法

禁煙に関して、とくに挫折を経験したことのある人には「もう絶対タバコは吸わないわ」と誓いを立てる方法はあまりおすすめできないわ。
一度この誓いを破ってしまうと、自分の意思の弱さを嘆いて投げやりになったり、自信をなくしてしまったために次の禁煙がより難しくなってしまうからよ。
何か今の自分を変えて達成しようと決意するときに「絶対に〜しない」「一生〜しない」などと禁止の言葉を使うのはタブーだわ。
よほど自信のある人だったら、モチベーションアップのために、モチベーションを維持するために、それらの言葉で誓いを立てるのもよいかもしれないわね。

タバコを吸ってはいけない、と自分に言い聞かせるのもなかなかつらい方法よね。
その言葉は強いプレッシャーとなり、離脱症状が出たときに「なぜこんなに苦しまなければいけないの」と禁煙している意味がわからなくなってしまうわ。

人は禁止されると反発したくなるものよ。
ではどんな言葉で禁煙を始めたらよいのでしょうね。
自分の意思で前向きにチャレンジしている気持ちが伝わる言葉がいいわ。
「タバコは吸わないことにしようね」なんていう言葉はどうでしょうね。
何かを禁止されているわけでもなく、義務的な言葉でもなく、明るく前向きなフレーズに聞こえるわ。

もし禁煙を始めてタバコが吸いたくなる瞬間があったら、「私はもうタバコは吸わないことにしようね」と唱えてみてね。
吸いたいと思う瞬間を、タバコになど束縛されてはいない明るい時間に変えていくの。