禁煙に成功した方法

禁煙成功者にどういう方法でタバコをやめたのか尋ねたら、意外にも多かったのが「とくになにもしていないけど、意外と平気だったわよ」という答えだわ。
ただ吸わずに過ごしてみたの、そしたら案外平気でこのまま吸わずに過ごしてみようと思えたわ、というの。
確かに「よし、今日からタバコはやめるわよ！」と気合を入れて禁煙を始めると、かえってタバコが吸えないことに意識が向いてしまい、我慢している自分がつらく感じてしまうかもしれないわね。

禁煙してみたら案外平気だった、という方法を「思い込み法」とでも呼びましょうかね。
おそらく「自分はタバコなんて吸わなくても平気なの」と心のどこかで思い込むことに成功したんだと思うの。

逆に「タバコをやめるなんて、並大抵の努力じゃできないわ」とか「タバコ無しの生活を送るなんて想像できないわよ」といったことを考えていると、禁煙がものすごく無理難題になってしまうわ。
たとえばちょっと体調を崩したときなどに「あれ、なんとなく具合がよくないわね」と感じ、だんだん悪くなると思っていると本当に風邪をひどくこじらせてしまうことだってあるわよね。
思い込みというのは人のからだに影響を及ぼすわ。
病は気から、とはよく言ったものよ。

「タバコなんて今すぐにだってやめられるわよ」「タバコが無いと生活できないなんてありえないわ」、そう思うと、そのようになるのよね。
とても大きいと思っていた禁煙の壁は、実際はすごく低いハードルなのかもしれないわ。